这不是第一次谈女孩子的健康养生三部曲了。
为什么总谈这个问题呢？因为女孩子在健康方面相比男孩子更容易受到环境、饮食、情绪的影响，而且很多影响是负面的。
更有特殊的生理期，让女孩子在特点时间段内的健康很脆弱。
而且女性的健康情况极易反馈在发质、肤质、眼神、气色等等外在表面上，
比如体内有湿热，就容易在额头出痘痘，
气血不足，脸色就发黄发暗，
心肾不交睡眠不好，就会有眼袋，黑眼圈。
而且女性的敏感性还大大强于男性，这一方面让女性具备细腻的感知能力，
尤其是情绪感知与情绪共振的能力非常强，同时也意味着更脆弱，更容易受到伤害，
男性的粗枝大叶某种程度上也让男性具有一定的钝感力，不那么脆弱。
对于女孩子而言，调理养生，从三个方面入手是比较合适的，
哪三方面呢？
第一步梳肝胆，
第二步补气血，
第三步养心神。
接下来细说。
中医理论常说，肾为先天之本，又有肝肾同源的说法，所以，一般认为，肝是女性的先天之本。
肝主疏泄，藏血，与气血、情绪的关系很大，
尤其是肝的梳泄能力，女性的“荷尔蒙”的波动是比较大的，连带情绪很容易波动，
甚至有时候在情绪波的冲击之下，形成所谓肝气郁结，导致情绪抑郁、焦虑等，进而影响月经、孕育等生理功能。
可见，肝与生理期、情绪激素、生殖孕育都有直接的关系。
从卦象上，女性属于坤，男性属于乾，坤即厚德载物，女性天生的善于承载、接纳，
烦恼多，但承受力也更强，但也意味着，肝郁气滞，肝郁花火，肝气不舒的概率要大得多。
所以，疏肝，就是女性养生的第一步。
女孩子美不美，气血（气色）是首要的。
脾胃为后天之本，脾主统血，主运化，肉、血、营养的吸收，都离不开脾胃。
而气血之源呢，以理解为先天之精，即从父母那里继承来的生命物质，包括肾精和后天所摄入的营养物质。
先天之精是生命活动的物质基础，是气血生成的根本。但是气血的生成和转化过程，离不开脾胃，这就是所谓，气血生化之源。
并且，肝脾往往是相关的，比如在疏肝的时候，有些女孩子有呕吐反应，其实是肝气犯脾（肝属木，脾属土，木克土）造成的，
这个时候，除了疏肝，还需要健脾。
就外貌来说，女孩子身体曲线、肌肉线条、皮肤弹性等都与脾有密切关联，这也是脾主肉的说法，想要丰腴有魅力，脾是首要滋养的。
所以，健脾胃，是女性养生第二步。
心是人体内阳气最盛的地方，所以心藏神，若心血不足，那神也不足，神志就旺不起来，
没有精神，没有心气，没有意向，感觉到悲观、无力，心里空空的，缺少安全感。
俗称，蔫了。
更常见的，是躺平了，对什么都没有期待，没有要求，没有欲望（无法实现后的放弃），
更严重的呢，就是心神不宁，心慌心悸，莫名惊恐，焦虑不安，睡不好甚至失眠，头发大把掉，或者大片白发。
相由心生
心神不稳，不宁，相貌也会跟着变差的。
所以，养心神，
总结一下，女孩子养生，首重疏肝胆，再者补气血，接着养心神。
你学会了吗？
我是心林，闲小豆食疗养生专家，传承发扬中医食疗文化，让健康更自然；
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