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大佬分析一下，半马能进140吗，谢谢

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IP属地:四川来自Android客户端1楼2024-11-13 21:18回复
    我顶
    IP属地:四川来自Android客户端2楼2024-11-13 21:18
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      24号报了阆中马拉松的半马
      IP属地:四川来自Android客户端3楼2024-11-13 21:19
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        十公里PB多少？
        IP属地:上海4楼2024-11-13 22:23
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          之前基本上都是三五天跑一次，然后十月底每天都跑
          IP属地:四川来自Android客户端6楼2024-11-13 22:44
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            可以的 复配速了 心率步频都还可以
            IP属地:江苏来自iPhone客户端7楼2024-11-14 01:51
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              顶
              IP属地:安徽来自Android客户端8楼2024-11-14 02:32
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                速度能力没问题，有氧耐力再加强下，可轻松140。负配速策略，第一个5公里控制在24分多一点点，后面3个5公里都是23分多，最后1.1公里放开跑。
                IP属地:安徽9楼2024-11-14 09:20
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                  那必须能啊
                  IP属地:北京来自iPhone客户端10楼2024-11-14 11:16
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                    多练练有氧问题不大
                    IP属地:江苏来自Android客户端11楼2024-11-14 19:22
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                      130都有希望
                      IP属地:江苏来自Android客户端12楼2024-11-14 20:23
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                        135
                        IP属地:广东来自Android客户端13楼2024-11-14 22:57
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