开缩餐后一个干粮回复100饱食度，相当于10点血（十回合回复一点血）。可以控制血量再吃饭。其次就是降低战损，能打伏击就多打伏击。回血方式也有很多，比如全肉大饼的饱食buff可以额外回血，未祝福的十字架可以完全恢复饱食度和血量，血泉也可以。催眠卷轴可以让你睡着后一回合回复一点血（无饥饿buff）等等

全面净化药水，可以把你的饥饿状态消掉

水袋还是有用的，确实包满了可以扔

十字架，血泉，水壶主要用来砸陷阱，尽量做全肉大饼吃，回血不浪费就行，饿着掉血没意义

首先明确一点，开了这俩个挑战之后，最主要的思路肯定是你说的降低战损，卡草丛卡门视野，扔各种飞镖，远程风筝之类的，尽量做到不扣血
然后你说的稳定回血的续航手段是次要的，不过也有。比如商人那里买了十字架之后，如果状态很差，就直接跑到boss层（第五层，第十层之类的）在那里睡觉，等到血量耗光自己饿死，复活之后，你的血就会回满，负面状态也都没了。并且由于你是在boss层复活的，Boss层不会刷新敌怪，所以你能很安全地捡回你的背包
然后就是每个英雄各自的技能，其中也包括很多的续航回血手段，比如决斗家转职武僧的纯阳无极功，护甲技能公平决斗里面的升级项凯旋复苏，法师的转职术士通过击打敌人来回血等等，以上具体是怎么回的可以自己去看介绍。这种靠英雄技能回血的手段里面最出名的就是战士了，这也是为什么战士会被叫成饭桶，因为战士一阶的天赋可以让你在吃饭的时候回生命值，这是一个很重要的续航回血手段，尤其是你在拿到了丰饶之角之后，可以通过吃饭回复相当可观的血量
最后就是你你提到的那个缩餐节食的挑战，如何应对这个挑战，首先就是前面说的通过十字架复活来重置饥饿状态，其次净化药剂可以在炼金釜那里炼成全面净化合剂，一般都叫大净化，喝了大净化之后可以完全清除你所有的负面状态包括饥饿度，也就是说相当于把你的饱食度给回满了，高挑经常靠这个来“吃饭”。另一个常用的方法是把神秘的肉口粮和肉馅饼在炼金釜花六个能量合成全肉大饼，这个全肉大饼在开了挑战的前提下可以回复实际上相当于组成它的原料的两倍的饱食度，此外还能给你提供一个生命回复效果，在高挑基本上是必做的，以及前面提到的术士，不仅可以通过击打敌人回血，还能通过对敌人造成物理伤害来回复自己的饱食度，发育正常的术士可以完全不管饱食度的问题。这也是为什么我觉得术士和疾行者，武僧一样，并称为九挑的三把轮椅