我现在害怕回家因为一回家就破戒所以有点害怕

所以你为什么要刷短视频?你现在知道为什么我们建议卸载这些视频APP了？因为他是戒色路上的拦路虎啊！ 虽然说破戒了 但是戒色天数的效果不会归零，比如你戒100天 破戒了 但是那100天的效果还是有的 不会变成0 总比你三五两天撸几发要好得多嘛，但是破戒就是破戒！不管你撸没撸，只要看了就算破戒！可以这么说 你就是跟着念头去意淫 不去断掉念头 这也算破戒，这就是意淫破戒！你还是觉悟太低了 一定要加大力度多学习戒色文章，学习提升觉悟，觉悟降服心魔！把多余的时间用来学习戒色文章和传统文化 多看看这些书对你帮助很大，而不是无聊了就去玩游戏 刷刷视频 稍不注意就出来一个擦边东西 自己觉悟又低 又禁不起那个诱惑 然后就破戒！所以要时刻保持警惕！这个真的不开玩笑！戒色只有进行时，没有完成时。不管你戒了多久，只要你放松警惕，你就会破戒！不管你戒多久！

其实您这边用的方法就是不随，这也是一种很好的方法，只要用好了，依然可以起到断念的作用。所以如果您这边感觉口诀练习不下去，就可以在这个方向去发展，俗话说不怕千招会，只怕一招精。因为念头是需要能量注入的，如果不去理会他，不去给他注入能量，其实他也就慢慢消失了。相信您这边已经亲身体会过了，这边也就不多说了。至于放假回家还是破解，这主要可能还是因为回家了没事干。然后可能就下意识的刷抖音，打游戏之类的，然后看这些东西可能就是比较擦边的。然后这自然就容易引起欲望，那么我们失败的概率自然就会变高，如果自身的实力还是比较薄弱，那么失败就等于是必然的。所以平常首先要多提高自身的实力，这一点是重中之重，所谓不怕念起，就怕觉迟。然后就是回家的时候及时充实自己的生活，千万不要没事去刷那些短视频之类的。即使给自己安排有用的时间，比如说锻炼身体或者看书学习。或者打扫打扫卫生，帮父母做做家务，或者出去做个兼职。或者培养一些兴趣爱好，找朋友去聊聊天，打打球都可以。千万不要窝在家里玩手机，打游戏，这样从各个角度对我们都是不好的。所以一定要及时的行动起来做对选择，要及时的让自己忙起来。因为人是很容易受到环境的影响，我们周围什么事物多就容易引起哪方面的想法。因此一定要及时的转换状态，转换环境。所以您这边要做的就是技师的行动权，至于具体从哪个地方去入手，具体还是看您的兴趣爱好和想法。我说的也只是个人想法，仅供参考。

靠转移注意力治标不治本，关键还在于断念，所谓的练不下去只是缺乏决心和耐心，不学习的强戒注定失败，如果靠转移注意力就能戒掉大家不会在这里每天打卡学习，看擦边视频就是警惕性不足觉悟不足，一定要学习提高觉悟，才是王道

下载下来好好学，里面有详细戒掉的方法以及戒色后各种问题疑惑的解答

你这种情况就是生活无聊，无聊刷抖音遇到擦边导致的。学生党平时以学习为重，有空多孝顺父母，多锻炼身体，利用好寒暑假、周末时间，多培养自己的兴趣爱好，丰富自己的业余生活，不要把精力放在sy上

朋友，戒色方法，你看我主页通过中药来降低性欲，从而戒除手yin！
要懂得方法，千万不要强戒和盲戒，加油

不知道干啥就给了心魔可乘之机，一切导致破戒的因素都要避免。用好习惯代替坏习惯。如果还是看擦边，就算断念再好，也是会破戒的。因为我们是凡夫，做不到面对诱惑心如止水

所以我希望在戒色的基础上再在“恢复”上下功夫。就像水桶漏洞补上了还需要加水一样，不然你桶里的水永远那么多，你需要的是“行善积福改命”（加水）。吧友陨落星辰在戒色吧帮人戒色答疑八个月满血复活，他做到了“戒色+行善积福”，而我们把断恶修善这一整个环节只做到了一半。所以吧友陨落星辰的方法你可以做到极致。行善积福改命的原理在《了凡四训》里面，看看人家是怎么改命的。然后现实版的实操、方法论，你可以看看《播种幸福》（作者麦克罗奇格西的）、《福慧之道》、《你是自己命运的设计师》。先把这三本嚼烂了，然后落实在生活中。至于你想了解更多的行善积福改命的内容，你可以搜索博主小焓、博主优千莫（她的黄金组合很厉害）、秦东魁老师。这三位老师都是宝藏级别的，希望你把握住。因为方向不对努力白费。我们没有更多的时间、精力去浪费了。

你这也是断念的一种，但是没断好，遇到擦边内容要立刻远离，而不是跟着想继续看的念头跑

推荐你下次看到擦边的时候默念观音PS称号来削减欲望，哪怕此时你的淫念没有断，你的欲望都生不起来，不信你试试。我基本上三五分钟就能平静下来。语言、念头是有能量的，这一点在纪录片电影《水知道答案》有验证。平时你没必要默念，只需要一有情况就默念都行。
这个过程也不耗时间。然后你闲下来的时候可以做点有意思可以是没有意义的事来分散注意力，戒色不是让我们把生活搞得很紧张。刷手机只要不看那些有颜色的内容就好，别啥可怕的。

这次破戒的原因就是无聊，然后刷抖音遇到擦边。你把抖音等短视频软件卸载了，培养兴趣爱好读书运动什么的，充实生活，无聊就做这些事情，就不会因为这个原因破戒了。破戒后最重要的是吸取经验教训，不再因为相同的原因破戒。

破戒后反省总结，吸取经验教训，看到自己觉悟的缺陷，上网要提高警惕，注意视线管理，远离擦边，加强学习戒色文章多记笔记多复习提高戒色觉悟，不要不学习靠意志力强戒，那样注定失败，要有学习意识，避免下次再犯同样的错误，越戒越好