因为前段时间练的时候可能左手给的压力有点太大了，现在左臂靠近肩膀的侧面有点受伤了，用力就会痛，而且原本训练量不太大，怕慢慢荒废掉了，所以想请问肌肉多久不练会掉？在这段养伤的时间内需要做点什么来像什么保持肌肉活跃（自己编的概念）之类的吗？十分感谢大佬们的解答