首先要发大忏悔心，忏悔自己对自己身体的轻贱，对父母亲人的辜负。父母舍不得吃穿给你最好的，你全都lu出去了。其次想想，如果没有sy，你的人生会是另外一个结果，至少是阳光向上的，不是自卑倒霉的。最后，要坚持每天学习jie为良药，还要帮助其他吧友来积善德，加快自己恢复。
欲望来时作不净观或者亲人观观想。你可以想你贪恋的躯体都是一层皮毛包着血肉，眼睛里有眼屎，鼻子里是鼻屎，肚子里是大肠包着屎，嘴里是口臭，哪有一点可爱之处呢？大可笑大可笑！好汉多迷屎尿窍！

看一下戒为良药控遗篇，做做提肛功，固肾功，铁板桥什么的，转季会导致遗精，加油，能意识到戒色已经说明你很幸运了，要坚持下去，加油！

睡前做固肾功，睡姿采用吉祥卧，再避免其余导致遗精的因素

可以多念南无药师佛，不被夺精气，遗精

首先，趁着你现在还清醒，把手机里黄色相关信息及浏览记录全部删掉。
其次，平时如果你们手机里的软件擦边视频刷的够多的话，大数据已经锁定你们了，平时给你们推荐的视频都会是这些，这段时间你们最好是不要刷视频，或者搜(强调：搜)一些正能量的。
因为回看容易犯戒，你只是看那一眼，可能欲望就上来了。
在软件上可以去搜很多正能量的东西，比如说戒邪y，正气，因guo报ying等等，大数据标记会给你推送这些，但，你最好是自己找这类，因为推荐的话可能正能量视频中会夹杂一些你们以前爱看的擦边视频，你们要学会垂眼，把那个视频屏蔽，标记为不感兴趣，这样时间长了大数据就不会再给你推这种，这也没办法，最好是干脆不要刷视频，不与其产生链接，有需要了解的那些意志坚强的都是更专注自己的现实生活，不注重网络，所以网络这个工具看你们自己怎么使用。
平时要多行善积德，要充满正知正见。

让你找正能量视频看，是为了增强你自己的信心，推送这个不好说，建议是不刷推荐，因为不知道什么时候又会给你推送那种擦边的，真想增强信心还是自己去搜这类视频。
你找相关书籍看也是一样可以的，那还更好。欲望来临你可以试试别人分享的十指梳头法，还有一些宗教方法，你需要我可以私信，我觉得是很管用的。

加油，初期都会遇到困难，只要你坚定信念，相信自己，平时多行善积德，一切都会好起来，你戒色也会成功的。
同时也劝劝别人戒色哦

要对自己有信心，不要自暴自弃哦。

学习不遗的方法，

加油不要气馁多学习戒色文章

宜精而已 别那么悲观 这是不可控因素 调整心态再来吧 平常多做做固肾功 减少宜精

继续努力学习戒色知识，看秦东魁老师说邪淫危害案例视频。

今天刚考完科目一，准备奖励自己一发

今天戒除sy第84天。而且是轻松的戒除，很少有yy
一定要按照这个方法做。否则很难戒掉。
最主要的还是改心。在这里说一个公式。环境决定潜意识。潜意识决定思维。思维决定行为。行为决定结果。所以环境是根儿。环境变了，一切就变了。举个例子，在中国学英语，小学学，初中学，高中学，大学学学了这么多年还是学不好，但是如果把你放到英国，不用学习，不出两年，自然就会。所以环境很重要。怎样改变接受的环境？每天给自己制定正念功课。
1.每天拜忏108拜，早上7点之前做完(这个动作还精补脑，相信我，一定要做)
2.每天给父母发红包。钱不在多，主要是你得怀着一颗感恩之心发
3，放生（一周2～3次）怀着慈悲之心放
吃素+节食，食欲越大性欲越大。饮食男女。
4，每天念dzj，一天最少一品。
5.切记！要尽量断绝黄源，因为黄片是sy的根本助缘
刚开始可能比较难，因为恶习已经养成这么多年了，但是一定要坚持，平常就要养成乐于助人的习惯，因为帮助别人快乐自己。这种快乐是由心而发的，是从心里改善你的负能量的。
这样可以提升自身正能量。正能量多了，负能量自然就少了。因为sy属于负能量。这样自然而然就戒掉了
补充一句，按这个功课执行一两天就不会有sy的习惯。如果还是有这个习惯那说明还要更努力的去做。就像吃药一样，一片不管用就吃两片。两片不管用就吃三片。加大剂量。