我已了解清醒梦的科学性及其基本理论，对本吧藏经阁文章（含入门错题集）经阅读后也有了一定了解。我已了解本吧为“清醒梦进阶探讨”的本质，希望加入铁帮，与本吧梦友共同进步。
对此，我承诺：
·不为此耽误正常学习和生活。
·不依赖，不迷信，不盲从，不懈怠。遇到问题，将首先考虑自己主动从文章中寻求答案。
·若学有所得，我愿尽己所能，帮助本吧新入梦友。
·我明白本吧有爱温馨、互帮互助的气氛经营不易，我愿遵守吧规，尊重铁吧的学术性，与帮友和睦相处。
我深知清醒梦的修行非一朝一夕可以成功，为尽早掌握清醒梦技巧，特开修炼贴如下，进行为期两月（含以上）的修梦之旅。请铁帮资深梦友多加指点，共同进步！

睡前练了半小时左右异步，到翻身信号阶段嗓子发痒控制不住狂咳，遂放弃。感觉要失眠，吃了粒褪黑素活动十来分钟就去睡觉，四个多小时后自然醒，关掉后面的闹钟清醒十分钟，反复提醒自己加强清明意愿（有抽烟）后上床练习太玄，印象里做了三四组，直接昏睡过去，没来得及试验木屋的抓临睡点（铁哥说可以在太玄后使用加强刺激）。得到普通梦一个，梦里在和朋友开黑打游戏，因为一个操作发生了争吵，再次醒来后想继续练习结果睡意全无

今晚尝试多定几个闹钟增加练习次数，wbtb时开一会灯应该能更清醒些

睡前一小时吃褪黑素，四小时闹钟起清醒十分钟做太玄，第一组无感，第二组感觉眼皮发紧，有种闭着眼眨眼的感觉，三四组调整状态感觉良好，视觉上深浅的黑色变换形状（流动感？），后面能看到一些幻觉，这种幻觉更接近想象而没有实感，但好像也不是主动想象的结果，是种简单的蕾丝图案，身体这时有种舒服的感觉，怀疑是太玄境，捏鼻不能呼吸，就直接昏迷过去。六小时的闹钟起感觉有些挫败，也没怎么清醒随便做了两组又睡过去了。印象里是有梦的，想不起来了

是因为四小时的睡眠太少了吗，再尝试一下太玄后睡觉不用耳塞，据说适度的噪音能增强出体

前排欢迎！

调整闹钟时间为五个半小时，前半夜失眠想一些杂七杂八的事情，情绪低落。中途自然醒没管，闹钟起在被窝里坐着懒得下来，蹭了十分钟清醒时间就去做太玄，结果两组慢速就秒睡了。还是记一下吧，wbtb完刚躺下就开始走神，过了几分钟才想起来，做完四组快速后面做慢速的时候都是以杂念和走神为主了，偶尔想起来做一下动作，没什么质量，也无事发生。下次记得定要下床走动

睡前一小时褪黑素，差不多睡了四个小时自然醒，普通梦一个
梦里我和父亲要出远门，我对他说看看冰箱还有什么吃的都吃了或者扔了，别坏掉，他对我说你不是说有个蟠桃（扁扁的桃子）吗，我说对哦，找到一看已经发霉了，随手放在厨房碗筷那里，想了想又拿远点，别污染了碗，似乎还把碗冲洗了一遍，画面一转来到高铁站，看到一列高铁，只有两个车厢，依稀记得我们是19号车厢，工作人员看我张望，指了下它说19号，催促我上去，我心想大概就差我们两人了，看父亲还在闷头走，连忙招呼他，上车后梦醒
抽烟清醒十分钟，太玄做了六组左右，感觉不错，视觉的流动感在后几组把握住了，耳鸣是一直存在躺下就有，倒是身体有些钝，只能感受一下被子
普通梦一个，梦里在看书，是一本几十年的老书了，字迹斑驳发霉，随手翻阅没有细看，开始都是些那个年代的名篇，老舍呀鲁迅呀，后来翻着翻着看到霸道总裁文还是什么龙傲天文，给我逗笑了，心想老人家也看这个吗，又翻到开头确认了一下出版年月（这都没清明）
后面很多情节记不住了，只有些碎片，印象里钥匙断掉了，我在找新的钥匙
母亲回来了，我突然emo，对她说我好像要死了，玉玉了，我的目的地是另一个世界，然后开始哭，哭的好伤心，哭了一会奇怪为什么没有眼泪，干嚎啊…但是转念一想管他呢，继续哭…然后就哭醒了，醒了后还悲伤了一会
中间应该还有个闹钟的，但不知道是没听见还是关掉秒睡了，没印象，这个梦醒来已经是太玄后四小时了

看到数字哥在一个修梦贴里说观察黑暗时不要牵动眼肌，更像意念观察，之前一直在想这个问题，藏经阁里也有一篇“太玄心法”讲正确步骤是要检索感官的异常，而不是用眼球的功能。不知道大家都是怎么做的，反思一下可能这里做的不好，到视觉这步总会紧张，不是眼皮发抖就是眼球乱动

睡前一小时褪黑素，五个半小时后闹钟醒，抽烟清醒十五分钟，做太玄，这次注意被动感受，没有出现眼睛发紧的情况，很自然，到第二组关注视觉的时候，身体出现震动，主要在脸部，像是手机震动模式一样，很高的频率，但又明显还没入梦，保持了一会，捏鼻确定清醒后，翻了个身震动小了很多，做了四五组后睡觉，感觉略有失眠（下次不要清醒这么久）
普通梦一个，梦中世界有超能力，需要经历生死才能觉醒，但是大众并不知道这个，我是已经觉醒的，正在跟朋友安利，他有些半信半疑，答应我实验一下，我勒了他半天也没什么结果，整出一身汗哈哈哈，然后劝他多关注这方面的科学实验，起码确定确有其事，这时他好像发现了什么，指着窗玻璃问为什么有这么多手印，我思考了一会，告诉他没准是我刚才擦窗户弄上去的

老套路，醒后十分钟太玄，这次没有出现震动，做了大概三四组
好长一普通梦，梦到和朋友N去赶飞机，梦里丢三落四，把包忘在一个地方，让N帮忙取一下，他很快回来了，我说还有笔记本呢，他说放在包里了，打开一看果然，临走送了他几块糖，画面一转自己在停机坪上找飞机，里面很荒芜的感觉（这里有熟悉感，想这个机场跟现实里的某某机场差不多，算是回忆起了现实里的东西，但丝毫没有察觉梦）有几排破败的老楼，墙体上用箭头指路，跟着箭头走了很久，问一个路过的小姐姐，她耐心的跟我讲解了机票上数字的意义，比如到哪去找飞机，画面一转登上飞机，和空姐打完招呼后梦醒
后面还有零散的几个梦，梦到母亲，梦到教员，记忆不清就不记了，最近怎么总是梦到旅行梦

sad 感觉我好像不太适合太玄，再练习一两周试试抓临睡点好了

失眠，左匹克隆加褪黑素，五个半小时闹钟醒后，十分钟清醒，太玄时突然肚子疼，起身去上厕所，外面学校又在组织活动声音很吵，折腾了有半个小时才开始太玄，本以为要失眠了，结果做了两三组就被晃晕过去
普通梦，梦到朋友开车送我去车站（现实不认识），这个朋友梦里也不是很熟，开完车后开玩笑让我表示一下，我说请他吃糖葫芦，大个的，当饭吃了（应该是白天刷到的一米糖葫芦），然后我们就去找，这里是在夜市，但画面一转给我干到超市去了，我在货架旁边发呆，不小心弄倒一小袋淀粉，淀粉撒在地上，我用脚把淀粉聚拢，然后踢走，又把鞋在地上磕了磕，旁边有对母女，女孩在撒娇，讲熊出没的故事，妈妈开心的说小熊啊，我最喜欢小熊了，然后梦醒

因为鼻炎，总是不喜欢捏鼻，下次睡觉试试握着一根手指睡，扳指验梦