今天是2024年11月22日，是我戒断XY第108天，所谓“百日筑基”，这100天的时间，我积极践行功课（108拜、诵读经典、日行三善、咖啡冥想、六时书等），身体、家庭、工作各方面都在向好转变。
身体方面：最直观的是脸色变白，脸上的斑淡了，抬头纹变浅，额头印堂上方下陷的症状也恢复很多，背部更挺拔，人更加端正了。体力恢复也不错，有两次比较明显的感受，一次是国庆期间回老家挖了两天的土豆，身体没有感觉太累，那时是我戒断60天左右的时候；另一次是11月7日去FS后，走了10公里路回家，没有觉得很累。
心理方面：更加自信、乐观了，最明显的就是在不经意间会哼唱两句，而且也与人对视，不那么怯场了。每天善的念头增多，就算有不好的念头也能马上察觉，进而转念。心里也更加柔和，容易被感动，尤其看到有关张桂梅老师、志愿军战场、动物灵性的一些视频时，会止不住流眼泪。
家庭方面：家里顺利了很多，父亲状态稳定，孩子身体健康，即使家人有感冒发烧的状况也感觉在正常的情况内。我对父母更加有耐心了，说话的语气和态度不好时能马上察觉并忏悔改正；和妻子，心也是更加贴近了，经常交流一个事情不经意间就过去好长时间，同时基本每3周左右会买一些东西，带妻子和孩子回乡下看望岳父岳母。
工作方面：工作方面变动不大，在正常有序进行中，不过工作状态更加积极，效率提升，也敢于面对困难和问题，有什么事儿，都是你来吧，我已经很强大了，这个东西你打击不了我，我会解决你。
我现在每天都感觉很忙，忙着做功课、忙着看书听分享、忙着陪父母带孩子，但是人却不那么轻飘浮躁了，能静下来了，也很少想到XY的事儿，头脑更加清醒，不再萎靡，整体上都是在向上向好发展。
最后，真诚的感恩帮助我的老师们！愿天下所有的人都能远离XY，拥有幸福的人生！