在中医理论中，脾胃被认为是“后天之本”，是气血生化的源头。脾胃健康直接影响气血的生成和运输，其中脾主要负责运化食物精华，转化为气血，而胃则负责食物的初步消化。以下是一些关于气血不足和脾胃不好的影响以及调理方法：
影响：
气血生成不足：脾胃功能不佳会导致食物中的精华物质不能有效转化为气血，从而导致气血不足。
湿气重：脾胃虚弱可能导致湿盛，即湿气较重，这与个人的生活习惯有关，如熬夜、喝冷饮等都会伤害脾胃。
多种出血问题：脾虚可能导致多种出血问题，如皮下出血、便血、尿血或月经异常等。
补血必须要做到气血双补，在补血的同时健脾补气。如果只补血，还是会造成气虚现象，如果只补气，也不能彻底治好病症。因为气血是互生互根的，两者互补，能够起到一加一大于二的效果，能够健脾益气还能够舒塞肠胃，帮助吸收。彻底改善气血虚弱的症状，从而使人恢复脸色红润，肌肤细嫩的状态，补充精气神。
调理方法：
1，饮食调理：
避免过饱或过饥，保持饮食七八分饱，避免暴饮暴食。
细嚼慢咽，充分咀嚼食物，有助于更好的吸收。
多吃甘性食物，如红枣、猪肝、当归、红豆、阿胶等。
少吃寒凉食物，以免损伤脾阳，影响脾胃的运化功能。
2，中医调养法：
阳光浴：外出晒太阳，特别是让阳光照射到头顶的百会穴，有助于促进全身代谢，加速血液循环。
暖水泡脚：适当泡脚可以产生温热效果，促进气血流通。
避免晚睡和熬夜，以减少心血和脾气的消耗。
3，中药调理：
可以选择健脾和胃和补益气血的中药，如黄芪、茯苓、党参、白术、当归、阿胶等。
使用气血双补的中药制剂，如参鹿膏、全鹿大补丸等，像参鹿膏成分里红参具有大补元气，复脉固脱，益气摄血的功效；鹿角胶，具有温补肝肾，益精养血功效，能治疗肾精亏虚引起的腰膝酸冷、精神不振等症，也能治疗产后引起的血虚腹痛或者是月经不调等。
4，合理运动：
适度进行体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳等，以促进血液循环和气血的生成。
5，调节情绪：
避免情绪波动和长期紧张压力，保持轻松愉快的心态。
6，物理治疗：
针灸、艾灸、拔罐、推拿等物理治疗方法，可以促进脾胃功能的恢复和增加气血。
通过上述方法，可以有效地调理气血不足和脾胃不好的问题，促进身体健康。