有些问题想请教一下佬们 现在体重二百左右 一米八四 想减到一百五六的样子 一周六次运动 慢跑和力量训练 每次三十到四十分钟 现在大二 能帮忙给个计划吗 目前是早上两个鸡蛋一杯豆浆 午餐食堂自选 蔬菜和去皮鸡腿 去皮鸡肉块（和土豆一起炒的） 番茄炒蛋 晚饭一根玉米一个鸡蛋 或者两块南瓜 一个鸡蛋 下图是午餐具体