你头先向水里再冲出水就轻松了，也别扎太深

我可没省力气。这1米多高的水花。也不容易。我还以为我略有小成了。哈哈哈哈。。失败啊。不录像我还感觉我游的挺快。俩下到边了。
这还激发我斗志了。居然能这么烂。实在是没办法了。这俩个月是咋练的。怪不得。搞个25米心率轻松上160以上。整半天就这样。

节奏感错了，头翘脚也跟着翘，初学蝶泳，为咋我头部位置很容易就出水了，想象中会很难，真尝试了简单很多，像蛙泳一样自然出水，然后手用力后甩一下，整个上肢就飞出来了，怎么感觉你却很费劲呢。

能挣扎到岸边体力还是可以的

和我差不多

这救命蝶挺强的，游到岸了。我只能呼哧两下子。

挺不错的，游的挺快，村口吴老二淹死前动作和楼主有点像，就是游不动

你这就是妥妥的靠胳膊干拔，完全没有以腰为核心的律动感，手、腰、腿完全失配。
1、先从深潜蝶泳腿的大波浪，找波动感；
2、单手蝶练起来，找手和腰、腿的节奏感；手入水刻意压胸，然后慢慢过渡到压胸带提臀。
3、岸上那个妖娆的摆腰动作扭起来：压胸、后躺、挺胯、提臀

我都用狗刨，简单，实用，省力气，就是姿势太丑

旱鸭子只能干看着

超过全国90%的人

小吧自我要求有点高

我还不如你，我是蛙泳