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戒掉20年手淫的方法及经验希望能帮到大家
一.首先认识X淫手淫的危害，（能来戒色吧的应该都吃过X淫的苦了或已经认识X淫的危害了）发心一定要戒掉。
二.如果已经因X淫手淫出现身体不适了，及时去看看中医调理。不要拖拉。正所谓精足不思淫。如果不能及时补足精气就会满脑子都是色情Y秽的念头。这样如何戒的掉？
三.1把你的所有的S情视频，图片网站，以及刷视频的软件删掉。实在不行网线剪断，断掉网络。（不舍得，想想你的人生重要还是玩手机刷视频重要呢）
2戒掉手机，至少手机里不能有让你起Y念的东西
3.如工作需要，下载一个控制玩手机时间的软件，严格控制每小时只能玩几分钟时间。这里推荐一个叫远离手机的软件（里面有时间控制，还能设置白名单，这样既不耽误工作也不会控制不住自己玩手机）
四.不要熬夜，非常重要。还是那句话精足不思淫，熬夜先伤肝，后伤肾，接着全身都是病。
五.坚持锻炼身体，锻炼时不要剧烈运动，跑步也不要跑。可以站桩，八段锦，固肾功等每天坚持锻炼。
可以买本彭鑫博士的内壮健康法里面有一些小功法及食疗方法，可以助你尽快恢复健康。
六.多读圣贤书，从古集中获取正能量。可以先看看寿康宝鉴，欲海慈航，欲海狂回，了凡四训等。这些都是劝人戒淫以及改命的善书。
七.通过自力戒淫的成功率很小。想想自己是不是戒了犯，犯了又戒。从没成功过呢。我以前也是这样将近二十年从未成功过。最后我是借住G S Y P S加持戒掉的。每天给自己设个定课，如每天一千.两千声G Y P S圣号。最好多念，念得越多效果越好。我以前一天念三四个小时。
普门品里讲。若有众生多于Y欲者，常念恭敬GSYPS便得离欲。
八.多去放生，多劝人戒XY，多孝顺父母。行诸善事。
最好做到念F.戒sha.吃素.放生.
一起淫念马上用佛号代替它，将所有的念头放在佛号上。方法是自念自听，念的时候要念得清清楚楚，听的清清楚楚，（可以去学学印光大师的十念法）久而久之慢慢淫念就淡了。淫念很重时应当大声念，或快速念。很快就能把淫念荡除掉。
九.不要食用韭菜，大蒜，大葱，洋葱等。这几种食物食用后会起淫欲，对戒淫无益。
十.说了这么多最重要的是要去做啊。然后就是坚持。知而不做，不如不知。
本人通过以上方法已戒除七八年，中间有段时间熬夜至肾虚，淫念大增，复看黄片数次，未曾手淫。后吃中药调理恢复正常。以上是我这些年来的方法经验。可以照做或参考。最重要的是七 八两条。只要七 八两条努力做好，戒掉手淫邪淫不是问题。
按照上面的做，只要过最多三个月慢慢就清静了。也可以多念四種決定清靜明誨。或leng严咒。
另外免费赠送（寿康宝鉴，欲海慈航，欲海狂回，了凡四训）四本书，每次只能结缘一本，看完可以再来找我结缘。如有需要请将你的姓名（保密的写某先生即可），地址（写详细），电话（写清楚）私信我。给你寄过去。（包邮）本号回复较慢，请见谅。
最后愿世间所有众生远离Y淫，离苦得乐。健康长寿。

加油，加油，加油。

加油加油

右侧卧睡＋裸睡＋积德行善(吧里帮助鼓励戒友)是最好控制梦遗 遗精的办法
右侧卧睡觉的时候会自动练功 能控制遗精强身健体 整个后背气血是通的 精气不断被运化吸收，裸睡是防止顶到东西导致遗精 而且裸睡更加舒服。少遗精或者不遗精最好 使肾精完全被运化吸收。这些的前提都得配上积德行善提高能量频率 不然能量不够依然容易遗精。

加油

加油 精进

加油好好戒色

如今戒色一年分享一下，为什么每天看戒s文章还是会破戒？，因为邪y不是知识层面的，是一股力量，这股力量来了什么都忘记了，要戒s需要行善，而最适合我们的行善就是宣传戒s，劝人戒s。戒色需要找对方法，关注我，可以跟我们一起戒，每天花6分钟，就可以稳定戒色

元气是什么?
元气泄出来，男子叫jy，女子叫白浊，是一个东西，成分是一样的！
元气在肾脏叫肾精，元气在你的骨头里叫骨髓，元气在脊柱里叫做脊髓，元气在大脑叫做脑浆，元气储存在不同的内脏器官里叫法不一样，但是他们都是一个东西，叫做元气！
就好像水一样，平常看是水，冻起来就叫做冰，升起来就叫做水蒸气！都是一个东西！
肾精＝jy＝骨髓=骨头＝脊髓=脑脊液=脑浆=五脏六腑精华＝元气=命精=生命！
精生髓-髓生海-身体恢复的七个阶段！
（此文非常重要）
第一阶段:戒yin一个月之后，频繁滑精的情况会得到改善。戒满一个月的别沾沾自喜，这只是jiese的开始，为jiese打基础。
第二阶段:补血。戒yin第二个月身体会开始补亏掉的血液，俗话说一滴精十滴血，这个时间段面se会逐渐红润，皮肤干涩暗淡无光，油腻等情况会逐渐改善。
第三阶段:补神。戒yin第三个月以上会明显感觉精神好很多，嗜睡等情况得到改善。当然前提是不能熬夜，越早睡越好，因为人体从八九点开始会全身自我调节，当你错过这个时间段调节功能也会错过，久而久之体内毒素越积越多。早睡睡眠质量好，第二天精神越充沛。
第四阶段:补气。戒yin第四个月到第六个月补气，也就是半年。这气是一个人的气场，包括表现，注意力，态度，自信等等。这段时间注意看自己的眼睛，它会越来越明亮，更不浑浊，充满灵气。
第五阶段:戒yin一年以上，补精。挥霍掉的jy乃是人体之精华，生命之根本。需要人体逐渐沉淀积累。
第六阶段:戒yin两年，补脊髓。当jy积淀到一定程度后会生成脊髓，当jy耗尽时，脊髓会下流退化成jy，两者循环。脊椎支撑着整个身体的运动，可想而知脊髓的重要性，这个阶段腰酸膝软，早泄等问题会改善直至恢复。
第七阶段: 戒yin三年。补脑髓。当脊髓恢复充盈时，多余的会积淀直至生成脑髓。此阶段大脑记忆力会恢复，脱发会改善。从weisuo男做回曾经的男神！
戒yin的最终归宿
婚前禁欲，婚后节欲。
继续xieyin回到解放前。
没有所谓的成功戒yin，只有还未破戒。
明日复明日，明日何其多。戒yin没有最后一次。
jiese不是让你当和尚，而是让你学会控制自己的欲望，加强自身的道德修养，jiese提倡的是杜绝婚前xing行为，婚后节制，这才是正道。这既符合传统文化，也符合中医养生之道。
戒yin恢复身体健康，此文非常重要