从小到大，你一定想过一个问题：你是谁？在我们戒除邪淫的过程中，常常会出现这样一个词：心魔。那心魔又是什么？心魔是你吗？心魔对你的进攻，是你在攻击你自己吗？显然不是，任何一个人都不会无缘无故地突然对自己发起袭击。心魔，其实是你的负面思维；而你，则是思维之下的观察者，也就是你真正的本我。何为观心？观照内心，观察内心。
当你观察自己内心所想的一切时，一个更高层次的观察者视角就产生了，这个观察者视角，才是真正的你。我们练习观心断念，正是要找回真正的自己，正是要不被思维所束缚。这，才是观心断念的本质。