注意适量：水果虽好，但过量食用可能会带来一些问题，如摄入过多糖分、营养不均衡等。一般成人每天可吃 200g~350g 新鲜水果；如果血糖偏高，在血糖允许的情况下，一天的水果不要超过 200g
2.多种水果搭配： 不同的水果含有不同的营养成分，建议多种水果交替着吃，这样可以摄入更全面的营养，发挥更好的护肤效果
3.注意搭配禁忌：有些水果之间或与其他食物之间存在搭配禁忌，如吃完海鲜后不能立即吃性质寒凉的水果（如西瓜、梨、橙子等），也不能吃富含鞣酸的水果（如山楂、柿子、石榴、葡萄等），以免引起不适或影响营养吸收