11月平均配速428～260公里【跑步吧】_百度贴吧

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11月平均配速428～260公里

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第一次月平均配速430以内，虽说天气凉爽好跑，但还是有一丢丢压力的

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2024-11-30 20:46回复

我最近也是想了这个法子慢慢让自己进步，我每个月才一百多公里，想月平均配速每月提升十秒，之前从550到现在的450了，不过到后面应该一个月可能就进步几秒

IP属地:湖北

来自Android客户端2楼2024-12-06 15:32

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