为什么冬天必须戒色，本草纲目里说，冬天的养生之道，在与于收藏精气，务必要避免精气外泄，寒冷的冬天，本身就易损阳气，若再沉迷于邪淫，纵欲的行为，对身体的损害就更加严重了，冬天正是进行百日筑基的关键时刻，只有如此，才能在来年春天积攒足够的阳气，拥有充盈的气血，只有身体、心脏、灵魂都健康的人，才能拥有充沛的精神状态，因此，这个冬天是改变命运的重要时刻，务必开始戒色，一年之计在于春，现在为明年做准备，明年你才可能蜕变成一个崭新的自己。
人一辈子没多少个十年了，你都20、30了，越早戒掉越早恢复，年龄越大恢复就越难了。戒色都是层层递进的，比如说，恢复身体最重要的环节就是睡眠质量了，但有些戒友受尿频尿急影响，无法保持高质量睡眠，这时候你只有通过戒色，直到尿频尿急缓解得差不多了，你才能好好睡觉，才能进一步恢复，不然你永远停留在第一步。