心脏搭桥后，由于药物的副作用，只好停服了所有冠心病用药。看着腿上取掉静脉的伤口，胸前一尺长的刀疤，联想到自己日渐削弱的活力，不禁悲从中来。不想苟延残喘的活着，就要先尽人事，后听天命。感悟到药物不能代替运动，必须进行运动康复，才能恢复身体的正常功能。用毛主席的诗词“雄关漫道真如铁，而今迈步从头越。”激励自己一切从新开始。

“谁道人生无再少？门前流水尚能西！休将白发唱黄鸡。”反思自己以前的不当行为，得出了急症请医生治，慢病需自己调的结论。笃定保持乐观、适量运动、均衡饮食、疏通经络，是自愈冠心病的特效药。多年的实践证明，事实确实如此！至少迄今为止，自我感觉良好！可以“仰天大笑出门去”“行到水穷处，坐看云起时”，“依旧满身花雨又归来”，尽情安享“闲庭独坐对闲花，轻煮时光慢煮茶。”的惬意时光！

回忆过去，自己也曾忧心忡忡。知道心血管堵塞，脑血管也不会太好，记忆力的衰减，已快于同龄人。经常丢三落四，张冠李戴。多年前与同学自驾游剑门关，途经山路十八弯，偶遇‘大雪’ ，想到前不久的另一次自驾游，与亲属一同观看黄河凌汛的情景，情不自禁默诵起了李白的《行路难》——“……欲渡黄河冰塞川，将登太行雪满山……行路难，行路难，多歧路，今安在？长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”。后来整理游记却发现，“连峰去天不盈尺，枯松倒挂倚绝壁。”的《蜀道难》，才是李白送友人入蜀所写，被封为谪仙人之作。路人皆知的“蜀道之难，难于上青天。”自己竟然也能与《行路难》搞混？既然亲历了冠心病的“自愈”，发现记忆力减退、混乱的问题，继续照方抓药，加强脑子的“运动”。

背诵些自己感兴趣的文章，以增强记忆力，减少思维混乱。首先背熟了《行路难》《蜀道难》。当背诵偏长一点的文言文时，又发现了新问题。众所周知，正常人不能与过目不忘的天才相提并论，但在网上看到，许多正常人几天就能背熟，773字《滕王阁序》，913字《洛神赋》，自己却几十天才勉强学会背诵。难免忐忑不安。自己深知不完全背熟，时间一长必然忘记。烂熟于心的《岳阳楼记》，从来不用想起，永远也不会忘记，就是很好的佐证。想当年携妻子与多位同学及家属，一同旅行去广西，途经岳阳楼，登楼前同学问我，是否会背诵《岳阳楼记》？自己知道：包括老婆在内，多位同学都会背诵。毕竟在上世纪八十年代，能够带薪上大学的，都是喜欢读书之人。每次旅行归来，同学们写的游记，都会赏心悦目，妙笔生花，是自己学习的榜样。自己的游记则相形见拙，只适合孤芳自赏。好在自己在背诵《岳阳楼记》上，并没有掉队。虽然多年没有背诵，仍能在70秒之内，背诵368字的全文。学生时期，没形成“肌肉”记忆的其他课文，几乎都已忘记。明白了这点，就用《荀子·劝学》“锲而不舍，金石可镂”的名言来激励自己，必须将这两篇古文背熟！只因一篇《洛神赋》,绝胜文坛丹青手;千年《滕王阁》,冠盖骈文最高峰。于是通过长达百日的素读，可以2′40″背诵《滕王阁序》，3′10″背诵《洛神赋》。也就是说，这两篇古文，已经在脑中形成了“肌肉”记忆。然后开启了，为一首诗，去一座城，说走就走的旅行。

南昌滕王阁上，背诵《滕王阁序》，河南洛河旁，吟咏《洛神赋》。穿越时空来到王勃、曹植吟诗作赋的“现场”，别有一番情趣！假如王勃穿越回现代的滕王阁，看到战机身披银装，尾吐彩云穿越苍穹，会写出怎样的神句？如今日新月异的科技，拉近了彼此的距离，离开滕王阁，开车转瞬就到了广东中山，在曾经工作最长的地方，寻觅青春的足迹。去洛河的同时，也顺路登上了鹳雀楼，实现了儿时“欲穷千里目，更上一层楼”的梦想。游过鹳雀楼，完成了登上四大名楼的夙愿。其中江南三大名楼，都有背诗免门票活动。背诵三首与黄鹤楼有关的诗词，黄鹤楼免门票。五分钟之内背诵《岳阳楼记》，免岳阳楼门票。

六分钟之内背诵《滕王阁序》，免滕王阁门票。另外，背诵《洛神赋》，河南省多个景区免门票，甚至到武汉植物园也能通用。《洛神赋》在文坛的影响力，可见一斑。全国有许多景区，推出背诗免门票活动。相信多些这样，带有文化气息的旅行，对自己的身心健康大有裨益。

如今年逾花甲，也需强迫自己，不断学习新知识，以唤醒沉睡的记忆。自我感觉，通过反复背诵，记忆力确实有所提升。但要记忆、体能恢复到盛年状态，除非医学获得重大突破，否则只能是妄想。像正常人一样锻炼身体，更是自己残损心脏，难以承受之重。年龄增加导致的衰老，是不可抗拒的自然规律。年逾花甲，可以量化的运动能力，与几年前对比，差距一目了然：深蹲每组500次下降为300次；侧提每组600个降为500个；每天五公里超慢跑，改为三公里；400米跑由百秒之内，延长到两分钟以上；每组一分钟俯卧撑，50个改为40个；引体向上10次降到8次……只有心率100bpm以下的中、低强度运动，以及真气运行、打坐等静功，依然保持原样。

即使“盛年不再来，一日难再晨”，也要“壮心未与人俱老”！如今“酒酣胸胆尚开张。鬓微霜，又何妨？”

网上有种说法，一次可以做40个标准俯卧撑的男性，与做不了10个的人相比，发生心血管疾病的概率低96%。在衡量心血管疾病发病风险方面，做俯卧撑的能力，比通过运动平板试验，测算有氧能力更能说明问题。因此自己一直想保持，一次做40个标准俯卧撑能力。
但运动不能过量，是必须遵守的纪律。即便年轻时，做超出能力的事情，自己也曾多次受伤。搭桥几个月时，五公斤哑铃，自己仅右手可以举起，左手一次也不能举起，可以说手无缚鸡之力，那时绝不会运动过量。这几年感觉身体恢复不错，又出现过多次运动损伤。最近几天，每天8次引体向上，20次双杠臂屈伸，40个标准俯卧撑，凳子上80个上斜俯卧撑，每组动作两次。肘关节出现疼痛，说明又运动过量了。不知道需要休息多久才能恢复正常。

导致自己受伤的运动量，在运动爱好者眼里也许不值一提，可能只是运动前的热身。上次受伤就是因为新买了，下图中的这个握力器，引起的用力过度。只因为握力锻炼，可以减少心血管疾病风险。握力器标定最大握力60公斤，实际上肯定没有这么大。自己每手做30至50次，仅仅练了几天，右手的无名指和小拇指就受到了损伤，不能吃一点力气。不得已，引体向上停了两个多月。这次肘关节受伤，需休息时间不会超过上次吧？据说经常做引体向上，不会腰间盘突出，因此引体向上，成为自己的保留项目。