企鹅号

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整理了一些常见问题供参考
1、每次做了10多分钟胯就特别疼，怎么破
答 : 疼是正常的，每天疼一疼，半个月以后基本上就适应了，再过几个月就完全没感觉了，我刚开始也疼，现在都没什么感觉了
2、还阳卧怎么收工啊
答 : 无具体要求，随意即可。
3、白天可以练习吗？
答 : 白天午睡的时候练。
4、还阳卧可以搭配西方的凯格尔运动吗？
答 : 可以,睡前先练凯格尔再练还阳卧
5、每天练多久好
答 : 最好能十五分钟以上，每天坚持，最少十五分钟，不然没效果
6、练后经常早上5点左右就醒正常吗
答 : 年有24个节气，一天就是一年的缩影，也是有24节气的。3点立春，4点雨水，5点惊蛰。惊蛰，“蛰”为冬眠的动物，“惊蛰”即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒，动物能感觉到天地之间阳气的变化，所以它们都醒了。人也是高级动物，敏感的人早5点左右会醒来，不醒也睡的不那么沉了;不敏感的人还是呼呼大睡
所以练习了还阳卧后醒得早。就是身体的阳气得到恢复和补充，能够和天地同频，所以就起得早，这也是好现象。
7、人体内蛰伏的是什么呢？
答 : 就是冬眠了一晚上的阳气，也就是说在5点惊蛰时分，人体的阳气要生起来，就像完成春天的播种一样。
8、练还阳卧会增加体力吗
答 : 不会，只是精神状态会比没练的时候好。要想增加体力还是要有氧运动啊，有氧运动，配合还阳卧等养生功法，外练筋骨，内练脏腑，能坚持下来绝对牛逼！