适度手淫有益于身心健康，不需要进行戒除。
男性如存在过度手淫，或在手淫后出现明显的心理负担，甚至身体不适，可通过规律性生活、转移注意力、增加体育锻炼、树立正确观念等方式戒除。
1.规律性生活：对于有性伴侣的男性来说，应规律性生活，定期排精，可释放性压力，避免手淫。
2.转移注意力：培养下棋、读书等兴趣爱好，转移对于性的注意力。
3.增加体育锻炼：如游泳、跑步等，同时积极参与社交活动，减少独处的时间。
4.树立正确观念：正确认识手淫，避免出现负面情绪。对于已经出现心理症状的患者，如有必要，还可以寻求心理医生的疏导。在医生的帮助下来戒除手淫。[lbk]图片[rbk]