戒色还要学会养生，平时多锻炼身体，不要太懒散，我就是一个懒散的人，我今年29了，也结婚了有两个小孩，在外打工开货车的，一年也回家不了几次，17年知道的戒色吧，最长的一次戒了有一个多月，当时断断续续戒了有一年，破戒过很多次，最后我也破罐子破摔离开戒色吧了，19年结婚后没怎么手淫过，这两年开上货车后一年也回家不了几次，然后又开始上了手淫，现在天天感觉很累，没精力，腿疼腰疼，早泄，出油多，双眼无神，脸色暗淡，几乎你们有的我都有，而且开货车天天不运动，久坐熬夜，我发现现在身体比以前伤的更严重了，尤其是这两年，我现在不知道该怎么办了，我现在除了会开个货车，其他的我也不会干，能帮我出出注意吗？
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我情况和你差不多吧，我是16年进去戒色吧，开始戒色。断断续续这么多年，也没有彻底戒除，最长半年，正常都是戒三个月。算是戒油子了，我现在28岁，还没结婚，不过马上也要结婚了，大概还有两年。其实除了下苦功夫去学习戒色文章，并落实到行动上，去练习观心断念，没有其他什么办法，我现在也吃着中药，也开始健身，身体也在恢复，通过健身意志力也变强了。只有花费很大时间精力，我们才能戒除邪淫，没有什么捷径，加油吧，祝你我都能彻底戒除邪淫。
加油 按照戒色十规来落实带你走出困境：远离黄源、注意视线、苦念断念口诀、学习戒色文章看戒色笔记、做好慎独提高警惕、养生锻炼有氧加养生功法，严格控遗，加强养生意识、情绪管理保持心平气和，改过迁善，行善积德、培养德行首重歉德、学习圣贤教育《了凡四训》《寿康宝鉴》
我觉得戒不了是没有一个谦虚的心态，没有在心里真正的把美色给放下。 认真戒才会好起来，记住，只有不断学习才能戒除，学习指的就是，真正去看戒友给你推荐的书，比如《戒为良药》是戒色入门并全面了解戒色，这是你一定要看到书，里面你可以了解到症状处理，心魔套路，你的所有戒色问题几乎都在里面有所解答《寿康宝鉴》是针对贪恋的，《了凡四训》则教你如何改变命运，如何行善积德，这是长久戒色的关键《楞严经》是平息妄念，净化思想，建议《戒为良药》学到后期了再看佛经，因为戒色到后期就是修心修德，但一开始往往不理解这个意思。慢慢的你开始只看这些书，不看那些邪淫内容，思想慢慢的净化了，开始在修心修德上渐入佳境了就会真正戒除。加油吧
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