这个内卷的时代，我们的身体更需要升级。我们不仅要卷工作、卷学习，更要卷健康。
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今天让我们一起来卷出健康新高度，分享天涯神体系列如何将身体恢复到完美状态。
分为肝篇、肾篇、心脏篇、脾胃篇、头发篇、护肤篇、肠道篇、情绪篇等等。
今天我们讲肾脏，肾脏是人体的重要器官，一颗良好的肾能给你带来无穷的精元。肾主骨生髓，这个髓指的是骨髓和脊髓。
脊髓上通于脑，李时珍说过，脑为元神之腑。肾对你的思维、记忆力、注意力有一定的影响。肾开窍于耳，肾好的人，一般听力都很好，而听力下降、耳鸣都是对你的警告。肾气花再发，肾健康的人，一般头发乌黑浓密，不易脱落。
肾气足则精力充沛，尤其是休息后，更是精力充沛。最重要的一点，一定要节欲，不要犯邪淫。现在很多青少年一眼看上去就没有精神。话说这个年纪就是精力充沛的时候，现在网络比较发达，对青少年的影响算重中之重，20岁的年纪却拥有60多岁的脉象，眼睁睁看着青少年沦陷至此，真是悲哀。
长期纵欲的人，身上的着气都是不足的，走路弯腰驼背，早晨起不来，总觉得没精神，晚上睡不着，经常犯困，没有充足的精气神，像是泄了气的气球一样，生活事业也是非常的不顺利。不要觉得你现在还没事，等到你身体出现症状的时候就晚了，包括很多老板也一样，在外面找女人，导致家破人亡。
如果你的身体已经出现症状了，我强烈建议你一定要戒掉，先来个百日筑积，我推荐你多看一看咱们传统文化圣贤书籍，比如了凡四熏、音律无情、寿康保健等等，一定要保护好我们的肾气。
那该如何保护我们的肾呢？首先要保证日常的饮水量尽量少，盐可以选择海盐，量保持在6g左右，日常不要憋尿，不要看小电影，这种就类似于通过你的眼睛进入到你大脑的一种病毒，危害极大。
运动方面，我推荐你做提肛运动，站桩对你的提升也会很大。
饮食方面，可以吃一些黑色的食物，如黑枸杞、黑芝麻、桑等等。
一定不要熬夜，早睡早起，就算睡不着也要闭着眼，什么都不要想，拥有一颗强大的肾，你的身体离完美状态又近了一步。