网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
跑步吧 关注：867,836贴子：8,814,681

跑步奔着减肥去的

只看楼主收藏回复

想问下大佬们，作为跑步新手现80kg，想知道热量的消耗，是跑得相对快（对我而言六分配）但是跑不远（2km），还是跑得远比如五公里但是相对慢一点跑得舒服点。这俩种热量消耗哪个多
IP属地:福建来自Android客户端1楼2024-12-10 19:26回复
    减肥主要是减少饮食！跑步只要跑的不难受怎么舒服怎么跑。跑的越远越好！其他指标不用太关注！
    IP属地:辽宁来自iPhone客户端2楼2024-12-10 19:41
    回复
      没表的话！一般说呼吸不费劲可以正常说话就可以了！
      IP属地:辽宁来自iPhone客户端3楼2024-12-10 19:43
      收起回复
        少吃个馒头
        IP属地:江苏来自Android客户端4楼2024-12-10 19:44
        收起回复
          我发现跑相同距离，比如五公里，跑慢一点消耗的卡路里多一丢丢
          IP属地:辽宁来自Android客户端5楼2024-12-10 21:12
          收起回复
            当然慢跑了，你搬50斤的东西慢悠悠走，每秒都能感受到50斤的重量
            IP属地:江苏来自iPhone客户端6楼2024-12-10 22:09
            回复
              少吃+慢跑
              IP属地:浙江7楼2024-12-11 08:12
              回复
                熬时间，跑的越久越好
                IP属地:广东8楼2024-12-11 11:25
                回复
                  同时间，跑的越快消耗越大，同里程，跑的越慢消耗越大
                  IP属地:广东来自Android客户端9楼2024-12-11 11:54
                  回复
                    慢一点，拉长运动时长，一般35-55分钟是比较合适的，不过关键是控制饮食
                    IP属地:陕西来自Android客户端10楼2024-12-11 12:05
                    回复
                      减肥主要是饮食，你这就跑五公里跑慢一点就行
                      IP属地:广东来自iPhone客户端11楼2024-12-11 12:34
                      回复
                        啥都别信，少吃多跑
                        IP属地:北京来自Android客户端12楼2024-12-11 13:27
                        回复
                          能跑6分配 就跑7分 然后跑够45分钟或者一个小时 别在乎距离
                          IP属地:内蒙古来自Android客户端13楼2024-12-11 13:29
                          收起回复
                            天气冷不想出门了
                            IP属地:广西来自Android客户端15楼2024-12-11 16:41
                            回复
                              一周6天，4天有氧，2天无氧
                              IP属地:江苏来自Android客户端16楼2024-12-11 16:47
                              收起回复

                                扫二维码下载贴吧客户端

                                下载贴吧APP
                                看高清直播、视频！
                                发表回复
                                发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                                内  容:
                                  查看全部
                                发 表
                                保存至快速回贴

                                发布成功
                                去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                                扫码进入贴吧APP
                                ···········
                                开奖后第一时间站内信通知
                                ···········
                                中奖结果全员公示