最近一直想起了以前的事情，一直活在过去的回忆以及遗憾中非常痛苦。虽然我知道即使回忆了也无法改变什么。虽然知道人应该向前看，但是还是会不自觉的想起以前的回忆，然后陷入痛苦，已经影响到了正常的生活。请问该怎么办？