关于皱纹的生成，简单来说就是由于新陈代谢减缓，皮肤角质层水分大量流失，皮肤细胞活力下降，导致真皮层弹性纤维断裂，从而出现皱纹。
女人对于皱纹都比较敏感，长出皱纹不仅意味着衰老，而且也意味着身体在走下坡路，一个爱漂亮的女人是没办法接受自己满脸皱纹的，除非她已经进入了老年状态，所以女人一定会想尽办法来改善自己脸上的皱纹，因为爱美是女人的天性。
对于皱纹的改善，很多人都会选择昂贵的护肤品，比如常见的除皱紧致皮肤的，就颇受女性朋友欢迎，其实这种护肤品只是作用于皮肤的表面，能维持一时，但持续不了太久，想要真正的减少皱纹，还要靠内调外养才可以。
内调通常是指饮食调理改善，因为气血不足能够补充的食物非常多，中医推荐这2个食疗方，或补血养颜抗衰老。
1、多吃含铁量高的食物
铁是合成血红蛋白的主要成分，不仅能够促进血红蛋白含量的提升，而且还能增加红细胞数量，减少气血不足、贫血等的发生，所以补血要先补铁。
维他活铁含铁量就比较高，可以较快补充体内所缺铁元素，提升血红蛋白含量，它所含的维生素C还能促进铁元素的吸收，稳定铁含量水平，避免铁含量过多或多少对身体造成伤害。
维他活铁没有铁锈味，而且也不刺激肠胃，吸收率和利用率也比较高，对孕妇和老人来说很友好，气血不足的人经常补充，可以减轻皮肤老化状态，使体内气血充盈，五脏六腑功能强健。
2、多吃含核酸多的食物
多吃含核酸多的食物，有助于延缓和减少皱纹，使皮肤保持光滑细腻，比如鱼、虾、蘑菇、黑木耳、花粉等都可以，另外酸奶和肉皮也是美容上品，女性朋友也可以多吃。
饮食调理可以减少皱纹，同样穴位按摩也是一种较为有效的方法，具体可以这么做：
精准取穴：太阳穴在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。
按摩方法：将一只手的食指放在太阳穴的两侧，轻按2分钟，直到可感觉到脉搏；而后轻轻地上下按摩太阳穴，向上不过发际。
作用：可以帮助消除额上皱纹。
女人因为生理结构的特殊性，更加容易出现面子上的问题，当面色无华，肌肤粗糙，斑点多多时，往往是五脏功能失调了，所以中医里面也有五脏对应五色的说法因此面子问题要通过调理五脏，改善气血运行来解决。
补血必须要做到气血双补，在补血的同时健脾补气。如果只补血，还是会造成气虚现象，如果只补气，也不能彻底治好病症。因为气血是互生互根的，两者互补，能够起到一加一大于二的效果，能够健脾益气还能够舒塞肠胃，帮助吸收。彻底改善气血虚弱的症状，从而使人恢复脸色红润，肌肤细嫩的状态，补充精气神。
补气血的药物，属于中药的补益药，分为补气药和补血药，这两类药都包含很多，补气药有人参等参类，黄芪用得比较多，补血药有当归，熟地黄等。
还有一些药物具有气血双补的功效，比如全鹿大补丸、参鹿膏等，像参鹿膏的成分：红参、鹿角胶、白术（炒）、茯苓、甘草、熟地黄、川芎、当归、白芍（酒炒）、续断、菟丝子（炒）、阿胶、益母草膏。辅料为红糖。其中红参具有大补元气，复脉固脱，益气摄血的功效；鹿角胶，具有温补肝肾，益精养血功效，能治疗肾精亏虚引起的腰膝酸冷、精神不振等症，也能治疗产后引起的血虚腹痛或者是月经不调等。所以说，参鹿膏是可以血气双补的。
补气血的药物要认准国药准字号。