每天给自己定一个小目标，一步一步来。目标太大的话就会失去动力。先从每天打卡本吧做起吧，其次就是远离黄源因为看黄必破。不到睡觉时间不要上床，上床了就不要看手机。减少一个人独处的时间。其次就是你的脑子充满什么就会想什么，你之所以是会破戒，就是去看擦边了，还有一种可能就是心魔给你发送不良的影像，然后你没有断掉，然后一点一点的在你的脑子里积累起来，你得到一定程度了，心魔就会给你发送破戒的信号，如果你意识没有清醒过来的话就没了 ，就算清醒过来了，也很难与之对抗了，你会非常非常的煎熬。避免这点发生的话，就不断给自己洗脑灌输戒色知识。这样子就算有邪念上脑了，也会有一层防火墙，提示你不该这么做。最重要的一点就是实战，实战念头断不掉，欲望之火越烧越大，直至燃尽占据你的内心你就破戒了。断念的过程简而言之；感觉邪念上脑了，立刻念断念口诀，把注意力拉回口诀的字上，不要去想邪念，多念几遍就消失了，这样就是断掉。
状态不佳时，我有好办法：
1.听励志的歌燃起斗志
2.回想自己的往事和遭遇
3.帮助他人积累正气
断念的本质就是把你的纯意识拉回来，把你的注意力拉回当下！！！
祝各位师兄们早日脱离邪淫的苦海
希望可以帮到各位师兄
嗡玛呢巴美吽啥🙏🙏🙏
以上就是我戒了两年来的领悟，分享给大家！