求助啊大佬【健身吧】

健身吧关注：3,446,093贴子：27,935,983

健身小白，之前没有练过力气也很小，这两天学着网上的运动，结果第二天斜方肌按一下就疼，是不是继续下去要变成斜方肌之神了

送TA礼物

IP属地:湖南

来自Android客户端1楼2024-12-15 09:23回复

你别管是不是斜方，他都是肌肉，而且斜方肌也很有用，你深蹲的时候，斜方肌大了就不疼，另外，你要注意发力感，不要盲目上大重量，这样容易斜方肌代偿

IP属地:河南

来自Android客户端2楼2024-12-15 10:16

没练过的话全身疼都是正常的

IP属地:四川

来自iPhone客户端3楼2024-12-15 10:33

重量小一些

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2024-12-15 10:39

想多了，每天都要练，三天打鱼四天晒网的话，你每次运动完都会酸疼

IP属地:安徽

来自Android客户端6楼2024-12-15 11:21

不好说。

IP属地:广西

来自Android客户端7楼2024-12-15 12:09

咋练也变不成

IP属地:黑龙江

来自iPhone客户端8楼2024-12-15 12:24

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴