如你所见，中医生自配养生粥🌾
冬天你就照着喝吧【食材揭秘】
黑米，“黑珍珠”，含有丰富的天然色素和微量元素，是补肾养血的上品，最适合属肾的冬季了；
薏米，以其健脾利湿、清热排毒的功效闻名。当这两种食材相遇，湿气去了，肾才能补得进去。
🍲【今法熬制】
1. 黑米与薏米需提前浸泡，以唤醒其沉睡的生命力。
2. 枸杞、桂圆，这些红色食材，如同中医里的“火”，温暖而滋养。
3. 将所有食材放入锅中，用电饭煲慢慢熬煮，让每一粒米都吸饱水分，释放出最深层的香气和营养。（砂锅太麻烦啦）
4.加入玫瑰花瓣和菊花，让花香与米香交织，调和出一碗让你生不起气来的的养生粥
5.最后加入冰糖，调和五味，使粥品更加和谐，甜而不腻，（我不说我加的是古法熬制的麦芽糖，因为说了你们也搞不来）
🌿【养生之道】
这款粥不仅能够滋补肾阴，还能健脾养胃，对于现代人常见的湿气重、脾胃虚弱有着极好的调理作用。长期食用，可增强免疫力，改善肤色，让你由内而外散发健康光彩。
好了，这就是中医生一个简简单单的晚餐，（ps：这个自制的养生茶盒怎么样，不得不说我太有才了）#养生#
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