二区有氧心率越骑越低，怎么判断是否为身体疲劳了需要降低强度？【公路车训练吧】

公路车训练吧关注：20,501贴子：101,446

求助

入冬一直在跟佳明教练的课程骑台子，最近两次二区有氧的时候都是这样，热身后跟课程刚开始心率维持在135左右，然后就慢慢降低，身体没有特别的疲劳感，但是最近的HRV持续走低，搞得有点懵了，真心求教，接下来的训练，我该降低还是增加一点强度

送TA礼物

IP属地:山东

来自Android客户端1楼2024-12-17 13:35回复

你自己都说没有疲劳感了，那就是你有氧提升了啊，如果二区有氧池训练就是你的目标，那很好哦。
我受伤摆烂一个月，昨天第一次恢复骑，二区心跳加+10，典型有氧退步，心碎。

IP属地:安徽

2楼2024-12-18 14:48

收起回复

疲感、乳酸堆积、恢复时间综合考量

IP属地:内蒙古

来自Android客户端3楼2024-12-18 18:52

重测ftp吧，应该是ftp提升了。

IP属地:山西

来自Android客户端4楼2024-12-18 23:25

hrv不光反应训练压力，工作生活压力疾病都算上。

IP属地:山东

来自iPhone客户端5楼2024-12-20 17:52

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴