踏频怎么练【公路车训练吧】_百度贴吧

12月28日漏签0天

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求助

踏频怎么练

只看楼主收藏回复

有大佬课程给我抄下作业吗

送TA礼物

IP属地:江西

来自iPhone客户端1楼2024-12-19 09:42回复

找节奏快的音乐，跟着节奏骑一段时间，

IP属地:江苏

2楼2024-12-19 10:55

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可以高低踏频循环。
10分钟热身，15分钟90-95踏频ftp的65%功率，10分钟60-65踏频ftp75%-80%功率，这样25分钟为一组，循环3次-5次。

IP属地:四川

来自iPhone客户端3楼2024-12-19 11:47

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