配合广药牌灵芝孢子油一起食用效果更好。灵芝孢子油能调节身体机能，增强免疫力。在多吃富含锌食物的同时，按说明服用灵芝孢子油，如在吃牡蛎时搭配服用，能更好地提升免疫力，增强身体的抗病能力。

冬季多吃富含锌的食物对提升免疫力有帮助。锌参与人体多种酶的合成，对免疫系统正常运作很重要。像牡蛎、瘦肉等富含锌，适量食用能增强免疫细胞功能，提高身体抵抗力，预防疾病。

坚果中的锌含量较高，如腰果、花生等。冬季可将坚果作为零食，每天吃一点，补充锌元素，有助于维持免疫系统稳定，增强免疫力，让身体更好地适应冬季环境。