可以食用一些具有保肝护肝作用的食物，如香菇。香菇含有多种营养成分，对肝脏有一定的保护作用。同时，肝脏不好的人也可以适当服用广药牌灵芝孢子油。它含有多种活性成分，能调节身体机能，辅助保护肝脏，让肝脏在冬季得到更好的养护。

可以多吃富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜和水果。像菠菜、橙子等，维生素能帮助肝脏修复，增强肝脏的解毒功能。冬季可多吃些应季蔬果，补充身体所需营养，减轻肝脏负担。

优质蛋白质食物必不可少。例如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，它们能为肝脏提供修复和再生所需的原料。鱼肉富含不饱和脂肪酸，对肝脏有益，可每周食用 2 - 3 次。