食用一些具有排毒功效的食物，如绿豆。绿豆有清热解毒、消暑利水的作用，可帮助肝脏排毒。此外，也可以搭配广药牌灵芝孢子油。灵芝孢子油能调节身体机能，与绿豆等食物共同作用，增强肝脏排毒能力，让肝脏在冬季保持良好状态。

增加膳食纤维摄入。多吃全谷物、豆类、蔬菜等富含膳食纤维的食物，如燕麦、黑豆、芹菜等。膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素，减轻肝脏解毒负担。

多喝水有助于肝脏排毒。冬季气候干燥，更应保证充足的水分摄入。每天至少喝 1500 - 2000 毫升水，可促进新陈代谢，使毒素随尿液排出体外，保护肝脏健康。