我听各个减肥达人说，减肥主打一个饿，晚上有饥饿感，持续打卡，”
我早餐与中午餐吃得少些，这2餐就只吃点蛋白质食物+蔬菜纤维+少量米饭或菜包馒头。这白天2餐吃少了白天中途挨饿我是能忍住不吃零食靠饿过头一段时间就不感觉饿了给白天熬过去的。可是晚上这餐我不敢吃太少啊，因为以前试过一次晚餐少吃，然后21点30漱洗22点睡觉躺下，结果半夜凌晨约1点饿醒了，后来靠只喝热水想充饥也没用，折腾了2～3个小时都没睡着，结果影响睡眠休息早上起不来起床迟了上班都迟到了。
都说减肥主打一个饿，晚上有饥饿感，持续打卡，”那思是晚餐的减脂餐是三餐中最重要的，不能吃太多，可能是三餐中相对要吃得最少的一餐，是吗？
那我晚餐减脂餐吃少了，中途凌晨饿醒睡不着咋办啊？有啥补救的好方法吗，是要去线上买点“低脂低盐高蛋白的轻食牛肉干能量棒吗？到时候万一饿醒睡不着就吃1～2包的牛肉干能量棒吗？这样操作可行吗？
以上5个问题请知道的大大能分别回复我并@我下，谢谢。