失眠的病因主要是大脑皮层功能失调，主管睡眠的神经递质系统紊乱所致。安眠药不能乱吃，危害副作用很大，不能解决根本问题。有了失眠一定要重视，如果不重视就会有焦虑，抑郁各种情况出现。平时也要多注意一些问题，不要熬夜，生活规律一点。慢性调理一般方式为食疗，食疗：海参、洋葱、淡菜、香米，蜂蜜，海带，南瓜籽，果仁等都有助眠效果，但是效果比较慢，有辅助改善作用。