戒色久了会有戒断反应的，很正常，继续加油吧，戒色不能强戒一定要学习系统性戒色，新人戒色千万不要和念头做斗争，强戒一定会失败的，要读玉历宝钞，欲海回狂，结尾良药的书籍，洗干净黄脑可以在念头起来的时候念诵南无（na mo 不是nan wu）观世音菩萨的圣号，有空多多行善，有条件的话可以放生，让自己正能量足了就不容易胡思乱想了，对戒色也是很大帮助的，还有加油明天一定会更好的，哈哈

不要意淫