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排球副攻拦网求指导

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打排球三年了,一直打的是副攻扣球技术不断熟练可拦网一点长进没有,对手也在变强,慢慢的遇到二四号位的平拉开根本来不及,所以求大神指导拦网该怎么判断怎么训练?


IP属地:四川来自Android客户端1楼2024-12-26 11:07回复
    我教练说他们高水平判断二传传球都是看脚,但我一直领悟不到,我都是看对面攻手动向和二传身体朝向及手型,很多二传水平没那么高的话传球之前身体会对准要传的位置。
    然后副攻自己要做的首先是弹速一定要快,并拦脚步要熟练,摆臂收一些,大张大合容易肘到队友;拦调攻和队友并死,不着急倒手(如果你能清楚判断对面要打线路而且你手够长),核心收紧手往前探就好。
    我觉得先从自身开始去把拦网动作做标准,然后打得多了判断力啥的都会上升。我现在能比较准确地判断对面攻手拐线,但我身高不够一倒手就容易被借。


    IP属地:陕西来自Android客户端2楼2024-12-26 22:56
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