运动就没法运动了，下了班就要做家务带小孩。所以只能从饮食方面入手。1.77米，一直以来体重在81-84公斤徘徊，血脂稍高，尿酸临界值，血糖血压正常，但糖化血红蛋白稍高。其实我这个身高体重不算特别胖，但我是典型的腹部肥胖，所以对健康很不利。
两个月前开始控制饮食，早餐不吃粉面等精碳了，改吃红薯玉米鸡蛋豆浆，但量还是不少。中午食堂吃饭，基本不变，但戒掉肥肉，米饭减半，大概是一两左右。晚饭回家只吃几片肉和一两米饭，其他的都是萝卜青菜吃很多，不然真扛不住饿。最大的改变就是戒了睡前吃东西，以前经常熬夜忍不住吃点饼干面包之类的，现在完全不吃了。我知道和吧里大神比这很不到位，但一个中年上班族也只能这样了。
效果也还是有的，最大的效果就是戒了夜食后再没有睡觉时食管反流恶心之类的胃炎反应了。第一个月从83瘦到了80，但第二个月就效果不大了，目前是78.5的样子。请问继续这样还有意义吗？是不是基本上就这样减不下去了？