孕期补钙误区

我们都知道怀孕后补钙很重要，不仅是对妈妈好，对腹中胎儿的发育更是重要~
但是！我们不可以过度补钙，孕期补了太多钙，不仅会影响宝宝健康外，还会让产程延长。所以孕妈们一定要结合自身情况去补钙，不要瞎补钙。今天给各位小姐妹整理了一些孕期补钙的误区，希望孕期姐妹可以避免~
首先判断是否缺钙：
小腿抽筋
牙齿松动
妊娠期高血压
身体佝偻
关节及腰背酸痛
一般出现以上情况时，都是缺钙了
如何正确补钙？
补钙注意事项
补钙期间尽量不错叶酸含量高的食物，叶酸含量高的蔬菜需要焯水后食用，补钙期间不要喝太多碳酸饮料喝油炸食品，也不能一同补铁，影响钙的吸收。千万不要过度补钙哦。
补钙时间
①怀孕三个月起开始吃到哺乳期后，这期间都需要补钙
②餐后1小时，饭后胃酸分泌较多，帮助钙剂分解成容易被人体吸收
③睡前1小时，血钙浓度在晚上低，适合补钙，吸收效果也更好
促进钙吸收小妙招~
1.多晒太阳
2.补充维生素d
3.合理运动
4.合理膳食
孕期女性和宝宝钙的需求增加，日常往往难以补足，就需要一款适合孕期补足营养元素的产品。
韵乐维牌多种维生素矿物质片，13种维生素+5种矿物质，科学配比，孕期营养补足补全，均衡营养，母胎健康双向守护。不用瓶瓶罐罐，复合营养一瓶足矣，吸收更高效。