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求指点。真的难受

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14岁吸烟，今年22，8年烟龄，一天一包，尝试很多次戒。我总会决定好一根也不抽，但是总是会遇到意志力不坚定的时候，不管之前下了什么决心，想要放松的念头会滚雪球，根本拦不住。我每一次都是因为这个失败的，第二就是头昏脑涨和嘴里痒痒这种身体上的不适。唉 这种意志和身体的双重打击让我四次断崖都没有撑过前七天，到底该怎么办啊、


IP属地:天津来自Android客户端1楼2024-12-27 18:13回复
    看这本书能让你戒烟，另外每天早上睡起都烟瘾最底的时候别抽骑车出去转转要么烟瘾来了走走路
    IP属地:山西来自Android客户端2楼2024-12-27 18:25
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      坚定戒烟，坚定信心
      IP属地:吉林来自Android客户端4楼2024-12-27 21:28
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        加油
        IP属地:北京来自Android客户端5楼2024-12-28 00:16
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          你就和自己较劲一回不行吗？就试试特别想抽烟的时候忍住不抽会不会死
          IP属地:北京来自Android客户端6楼2024-12-28 14:37
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            什么时候开始戒烟都不晚，只要开始就已经成功了一半，加油吧！
            IP属地:山西来自Android客户端7楼2024-12-28 17:52
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              这本书能让你戒烟-亚伦·卡尔
              非常有用，不用花钱买，很多地方能找到分享的。
              IP属地:湖北8楼2024-12-30 10:08
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                我丢，我和你情况一模一样，23岁生日开始戒烟，今天31天了，戒烟一身轻，等你做足了心理建设，做什么事都不在话下了，加油
                IP属地:湖北来自iPhone客户端9楼2024-12-30 10:19
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                  戒烟有诀窍，
                  不是靠硬熬，
                  视烟为毒药，
                  此念最重要！
                  若是不动脑，
                  心瘾除不掉，
                  抽烟当享受，
                  到老戒不了。
                  IP属地:湖北10楼2024-12-30 10:21
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                    不断给自己心里暗示。。。不抽就是不抽。。。。前期真的很难熬。。。。
                    戒烟第11天中。。。。。
                    IP属地:广西11楼2025-01-07 16:41
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                      抽一根就好了
                      IP属地:河南来自iPhone客户端12楼2025-01-07 17:29
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                        我就是卖烟的。。断崖式戒烟9天了，还是得给自己洗脑。。多看看戒烟神书。。听也行
                        IP属地:新疆来自Android客户端13楼2025-01-08 04:32
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                          12年烟龄，已经戒半年了
                          IP属地:陕西来自iPhone客户端14楼2025-01-08 20:47
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                            这本书能让你戒烟-亚伦·卡尔
                            非常有用，不用花钱买，很多地方能找到分享的。
                            IP属地:河北来自Android客户端15楼2025-01-10 09:12
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                              烟瘾不是天生带来的，吸烟才会有烟瘾，不吸就没有。没谁离了烟不能活
                              IP属地:广东来自Android客户端16楼2025-01-11 16:33
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