好几年了，最近越来越严重了，不断的破戒，导致我不断的重复做这几件事，不断的重复……还有一些就是，从戒的那天，我必须剪手指甲，剪脚指甲，有可能还会剪头，还会发一个激励自己的朋友圈……破戒之后，继续从头开始……真的好痛苦

戒s马上两年，给大家一些建议，只看戒s文章是戒不掉的，不是你不够努力，欲望是一股能量，欲望来的时候以前学习的知识都忘记了，对质欲望最好的方法是行善，提升自己的正能量，正气起来的时候欲望自然就下去了，最好的行善就是劝人戒色

选择戒色开始的日期也必须是有意义的，好记的日期，比如生日，结婚纪念日，中秋，元旦，春节……永远不会马上开始，必须挑日期

确实有点强迫思想，你要告诉自己做这些没意义的事并不能帮助自己戒色，反而会加重焦虑成为戒油子，记住戒色是戒色生活是生活，只要不破戒不放弃你就是在进步

手淫多了就会强迫自己不断的去更正更新自己的东西，其实徒劳，内耗自己，也会容不下别人的缺点，强迫别人一定要做到自己满意，第二天又会觉得不合适了，又开始强迫自己，把正常的事情不断强迫自己做到当前满意，都是邪淫常用的症状，已经活在胡思乱想和妄想当中，说明手淫非常频繁很严重的症状了，及时戒掉做回自己脑子的主人

有时候放手是明智的选择，过的简单点，不要考虑太多，整天能让自己开开心心的，什么都别去想，不要想自己怎么怎么样了，你只要开心的过着日子，别去sy了，就行了，过段时间好很多

所以我希望在戒色的基础上再在“恢复”上下功夫。光戒色要等多久才能恢复？就像水桶漏洞补上了还需要加水一样，不然你桶里的水永远那么多，你需要的是“行善积福改命”（加水）。吧友陨落星辰每天在戒色吧最新发布帖子处鼓励戒友帮人戒色答疑八个月满血复活，他做到了“戒色+行善积福”，而我们把断恶修善这一整个环节只做到了一半。所以吧友陨落星辰的方法你可以做到极致。行善积福改命的原理在《了凡四训》里面，看看人家是怎么改命的。然后现实版的实操、方法论，你可以看看《播种幸福》（作者麦克罗奇格西的）、《福慧之道》、《你是自己命运的设计师》。先把这三本嚼烂了，然后落实在生活中。至于你想了解更多的行善积福改命的内容，你可以搜索博主小焓、博主优千莫（她的黄金组合很厉害）、秦东魁老师。这三位老师都是宝藏级别的，希望你把握住。因为方向不对努力白费。我们没有更多的时间、精力去浪费了。

赶紧戒。这是神经症，强迫症的表现。你已经伤精伤到这种程度了，远离手机，电脑。电视剧电影，远离看小说，玩游戏，看短视频这些。一旦沉迷于这些就会让自己的警惕性下降，邪念通过你玩游戏，看小说，刷视频，看电视剧看电影等侵入。瓦解你的戒色城墙，于是你就莫名其妙的破了

你现在神经症已经有点严重了，比一般人戒色还要辛苦。加油吧，可以查查强迫症怎么治疗。

解决强迫症的关键在于第一念，第一个念不跟随就不会有接下去的念头，你可以试试找个半小时静下来坐着，然后念完500遍断念口诀，期间不管脑子里有多少念头想法都不理专心念完然后你再看看

加油

不可取，你从行为上就说明你在原地踏步，你戒好几年了还在怪圈那么不用想肯定是在强戒，戒色吧有每天打卡吗？飞翔老师的戒为良药有看吗？日行一善帮助戒友回答问题有做到吗？

强迫症根据我的经验事好得很快的，我印象中不到3个月，我的强迫症就自己好了。我的强迫症状主要是不断的觉得手里有油，一天洗十几次，哪怕我内心知道没有油，但是我只要不洗，脑子就会不听的告诉我，“手很油，不洗我很难受”，还有一个症状是不能剪头发、一剪头发，我就觉得我完了，我很痛苦。 这些症状基本都是恢复很快。 对我来说难的是抑郁和脑力回复会比较慢

那你就别再破戒了