多做一些有意义的事情。

锻炼身体，跑步，看圣贤书，陪父母，把软件卸载了吧，对你只有害处，没有好处

远离污染，远离负能量，亲近正能量。

删掉短视频 短视频很容易看第二眼 往往第二眼就着了迷 就算看到了 都要注意尽量不要回看 去看第二眼 要避开

多运动，多看圣贤书籍，适当玩一些单机游戏也是可以的，不要找那种有性暗示的游戏

徒步，看书，站桩，静坐

阅读，学习自己感兴趣的东西，把精力放在学习上

加油坚持戒

琴棋书画，诗词歌赋，运动养生，修身养性，无一不可

改变人生的书籍：
抖音或者百度搜索了凡四训 京东自营博集天卷朗达拜恩《秘密＋秘密实践版》

真的想戒色的话，只靠决心还是不够的，要找对方法。戒色最好的方式是宣传戒色，劝人戒色。我已经戒了快2年了，症状也都基本快好了，可以guan zhu我一下交流

冥想 看书 打游戏 上班 刷戒色贴 我发现戒色吧确实是一股清流 很有意思 我们有共同的目标那就是彻底解除SY恶习

科佛道学戒邪淫
1、提升意识法
学戒色、学养生、学圣贤、练断念、管情绪、懂修善、懂修德、心忏悔、口忏悔、写忏悔、要明心、要修心、明危害、传危害、懂发愿、做义工、要孝顺、读孝经、要行善、要布施、要放生、要助
印、送善书、多读书、多助人
2、净心法
念佛经、念佛号、念佛咒、多打坐、多冥想、多抄经
3、断念转念法
离色心、离色源、离色所、离色图、离色音、离色频、离色书、离色说、观色骨、观色亲、观色怨、观色病、观色烂、观色臭、观色血、当邪念来时①念断断断、呸呸呸②可用十指梳头③可带一个橡皮筋弹动、直到欲望消失即可
4、饮食法
吃木瓜、吃葡萄、吃黑芝麻、吃杞妃子、吃桑葚、吃核桃、吃莲子、吃白果、吃山药、吃豆角、吃黑米、吃黑豆、吃木耳、吃热食、禁冷食
5、健身护身法
晒太阳、晒晒背、脚踩地、手抱树、泡泡脚、穿红袜、穿红衣、穿红裤、保暖身、少感冒、多走路、可跑步、可游泳、可瑜伽、可深蹲、可做仰卧起坐、可做俯卧撑、可提肛运动、可练八段锦、可练太极、可骑单车、可跳舞、可练健身操、可跳绳、可站桩、可练108拜丶可念六字大明咒、可念楞严咒、可念文殊除欲咒 可练甩手功、可和正能量的人一起学习
6、音画睡眠法
早睡早起、不熬夜、不贪睡听佛曲、听正曲、听静曲、听轻曲、观画法
7、按摩法
控欲:劳宫穴 升阳:鱼际穴、太溪穴、关元穴、肾俞穴、涌泉穴、命门穴
8救医法
找医看 找医治 找医补
因人情况不同用合理方法即可

看圣贤教育书籍，如：了凡四训、寿康宝鉴、弟子规，佛学方面：大圆满前行、找回最初的你、入菩萨行论、米拉日巴尊者传记。念观音心咒修行，每天坚持行善布施、早睡早起做108拜，我做的是这些