如何在练习八段锦时静心_八段锦吧

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练习八段锦已经2年，但每次练习时心中杂念纷至沓来，无非就是生活中各种扰心之事。感觉这种心态做八段锦可能是事倍功半，请教各位道友，如何做到心无旁骛呢？

送TA礼物

IP属地:内蒙古

来自Android客户端1楼2024-12-29 21:15回复

我的经验是关注你的呼吸，把注意力放在呼吸上。但是注意力还总是跑掉，这个没办法，是人的本能，所以每当发觉注意力又跑掉了的话，就再把注意力放回呼吸中。多加练习，会慢慢的不再跑神的。

IP属地:上海

来自Android客户端2楼2024-12-30 08:44

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楼上说的关注呼吸是主要方法之一。健身气功练习讲求一个“内视”。即要时刻观察自己的动作、呼呼，并努力使自己的动作和呼吸跟自己的意念相一致，感受三者“劲往一处使”的境界。

IP属地:浙江

来自Android客户端3楼2025-01-31 08:45

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接受溜号

IP属地:北京

来自Android客户端4楼2025-02-16 16:38

饮食清淡，早睡早起，打八段锦。

IP属地:浙江

5楼2025-02-17 08:30

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