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求大佬们帮忙看下硬拉动作[br]健身半年了，第一次硬拉，之前一直不敢练，怕腰废了，后面研究了一下，试了试，麻烦大佬们帮忙看看动作是否有问题

只看楼主收藏回复

视频来自：百度贴吧
IP属地:江苏1楼2024-12-30 11:45回复
    dd
    IP属地:江苏2楼2024-12-30 11:50
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      还行
      IP属地:北京来自iPhone客户端3楼2024-12-30 12:25
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        个子高手短，不建议练硬拉，用深蹲也可以练到腿臀
        IP属地:福建来自iPhone客户端4楼2024-12-30 13:29
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          这是多少KG的，我和你一样，也是个高手短，但是还想练后侧腘绳肌
          IP属地:内蒙古来自Android客户端5楼2024-12-30 19:45
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            其实臀位可以再低点，膝盖再往前出一点，别超脚尖就行，你这个感觉屈膝不够
            IP属地:上海来自Android客户端6楼2024-12-30 20:04
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              厉害
              IP属地:广东来自iPhone客户端7楼2024-12-30 21:30
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                大体上没什么问题，就是注意使用瓦式呼吸搞好腹内压就行，然后不要刻意去挺胸。
                IP属地:广西来自Android客户端8楼2025-01-01 20:47
                收起回复
                  杠铃不到膝盖的时候你身体就已经开始打开折叠了，再晚一些，等到杠过膝盖，再展开
                  IP属地:安徽来自Android客户端9楼2025-01-06 16:29
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                    各位大佬们，我仔细学习了你们的建议，如臀位、屈膝、折叠角度等，昨晚又试了下，更新了新的视频，麻烦帮我再看下，但是就是瓦式呼吸真不习惯，感觉憋气好难受，我得适应适应
                    IP属地:江苏10楼2025-01-07 11:45
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