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丹尼尔斯分区，跑步书籍分享

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丹尼尔斯训练法，内容很系统成体系，内容指导性强，适合新手阅读。现在大部分软件分区都是按照丹尼尔斯设计。
分享一下书中比较重要的5个分区说明，附带训练安排组合。有兴趣的建议去看原书籍。
第一部分轻松跑
IP属地:福建来自Android客户端1楼2025-01-01 13:57回复
    第二部分，马拉松配速跑
    IP属地:福建来自Android客户端2楼2025-01-01 13:58
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      第三部分，乳酸
      IP属地:福建来自Android客户端3楼2025-01-01 13:58
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        第四部分，间歇
        IP属地:福建来自Android客户端4楼2025-01-01 13:59
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          第五部分，重复跑
          IP属地:福建来自Android客户端5楼2025-01-01 14:00
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            果断收藏
            IP属地:北京来自Android客户端6楼2025-01-01 18:09
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              收藏，学习！谢谢康纳兄分享！
              IP属地:广东来自Android客户端7楼2025-01-01 20:37
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