厉害！我们差不多身高，我游了四年，最高峰体重82公斤，最低是今年9月份的65.8公斤，减不下来估计是喜欢宵夜喝酒有关！

厉害了，58公斤。。。。太瘦了吧

58公斤？这不是细狗吗？你多高

厉害，坚持打腿的我都佩服！

牛逼

成果很棒！坚持自律的人是最强的！
建议就是多元化运动，除了游泳，引体，可以再开辟其他运动方式，锻炼不同部位及技能

58kg？如果你是成年男性那不得瘦成竹竿

锻炼不要想减肥的事。。。重点只看。身上捏着，肌肉是不是变多了。还是肥肉变多。。一般俩者都适当是比较好的状态。。。所以，可以适当练练肌肉。。不用猛练。。肌肉多比肥肉多。好太多了。。但是大肌肉也不可能了。。岁数越大。肌肉量会越低。。。肌肉量低到一定程度。。走路都容易摔跤的。所以要适当保持一些肌肉。
肌肉重量和密度都比肥肉大。。所以不能只看体重。。。真正锻炼起来了。。体重适当增加才是合理的。这个才是真正的重塑。。
一般还是要注意吃好。。睡好。。。练上一段时间。。精力会特别旺盛。。。觉就不好睡了。。胃口一般也会改善。能吃。。。。。就不能过于放开吃。
这个饮食上要适当多吃一点肉。。蛋。。奶。。。补充蛋白质。。。还有蔬菜。。。蔬菜不能煮的过于熟了。
还有锻炼要适当的。。。岁数过了。不能过于锻炼。。
很明显。。。锻炼身体有助于新陈代谢。。。。。就是我前面很早说的。。。用柴烧火。。。火太旺了。。柴很快就没了。。。这人也就到头了。。。。适当点。。火烧的合适了。。就持久。。。。火烧不起来。。身体毒素就不容易排出去。。。。。。。。。。。。这话不准确。。。就是适当。。过犹不及就对了。
严格点讲。。。人是细胞构成的。。细胞会死亡。。死前它会产生新的细胞来换掉旧的。。。这个过程过于快的话。。。。这细胞能换新的次数是有限的。。到极限。就真的死了。。过于慢。它本身也会长出不好的东西。。所以，就是合适。。。
人不同的年龄阶段是有不一样的身体特点的。你感受上可以回到年轻的感觉。。但是身体本身是不会的。过度消耗不是什么好事。。
长时间游泳。。。我本人湿气是比较重的。。。有几年也是几乎一年250次以上了。。也就3.4年时间。起了一脸的湿疹。。适当游还好点。不怎么发作。。游多游少都是很明显的。当然我身边也有湿气不重的。。他一年三百次以上。。游了七八年。也不见起湿疹。。所以。人不一样。要看你自己。