只代表个人观点。从昨年11月开始，一直在断断续续练习蹲墙，一直都不能突破15个。总是觉得腿部力量耗尽，膝盖也压力巨大而作罢。
一直也在看别人蹲墙的视频，有一次看了一个孩子的视频发现了差异，那就是脊柱的涌动。然后反复看其他人的视频，其中孙俪也能明显看到脊柱的涌动。然后自己反复摸索，终于今天能做36个了。