鳅咪？

忍不住胡思乱想，又容易害怕，实在无法克服恐惧，那就用其他幻象顶替掉当前恐怖的东西。比如门罗就用过爱的光剑一类的玩意击退怪物。说白了，都是自我鼓励，用一个念头顶替千万念头，当这个念头占满你的心思，也就没有位置能容纳恐惧了。这也是消除恐惧的一种方式，虽然治标不治本，也是需要时间去练的，哪种方式你都要亲自去面对，毕竟选择了练梦

有没有系统的课程帖子之类的克服

如果是知梦的前提下遇到恐怖的事物，那可以忍住恐惧，停下来观察鬼怪的样子，反正你就不动，看看它能做什么，然后你就会发现，不管它干啥都伤害不了你，之后你就不用担心了，就算遇到鬼怪，也只是被吓一吓，不会觉得害怕

感谢大噶

直面恐惧↣拥抱恐惧↣恐惧无效化