肾，一怕熬夜，二怕邪淫，三怕暴饮暴食，辛辣刺激，四怕情绪。
想要恢复，就要坚持早睡早起，适当运动，戒掉邪淫的陋习，根源戒掉思想，饮食规律，吃素，黑色食品为佳，阳气太虚的可以做做艾灸，养生功法，多晒太阳。万恶淫为首，百善孝为先，反着来，去孝顺，行善，科学放生，做有意义的事，把自己该做的事要做好，人性本善，能大幅度提升自己的正气。坚持下去，认知思想，邪淫病痛自然灰飞烟灭。