最难的其实是刚开始不知道什么是强迫思维，认为自己Jian，或者自己脑子有毛病而心情沮丧焦虑，一切都从去医院开始好，所以要相信科学，当然吃药对我有用，对别人就不知道了，因为我是轻度的，然后可以去b站看一个up主，反正你去搜相关的有的视频，但是我感觉强迫思维主要是药物治疗，或者你多去运动转移注意力啥的，心理治疗无非就是不管，没什么好说的， 能不能好就看天意了