补气--杨凌达康食疗小常识
补气吃什么食物好？
中医认为，气是人体一切生理功能的动力，是人体最基本的物质。人体的五脏：心、肝、脾、肺、肾有相应的五气，五脏泄了气，即比如肝气虚、肾气虚等等，就会造成器官的原有生理功能受损，造成一系列疾病，多汗、疲劳感、四肢无力、头昏耳鸣等症状。导致气虚的因素有过度劳累、久病气亏、脾胃运化功能不好、久卧也会伤气。气虚者，应兼顾到五脏之虚的宜忌原则。凡气虚之人，宜吃具有补气作用、性平味甘或甘温的食物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。
补气推荐食材
食疗蔬菜：韭菜 香菇 土豆 山药
食疗其他食材：鳝鱼 鸽子 板栗 小米 兔肉 鲫鱼
菜谱：山药虾米粥 春笋炒韭菜 韭菜鸡蛋饼 玉米南瓜百合甜汤
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